小腿夜里抽筋怎么办

当小腿在夜里抽筋的时候，可以把脚大拇指往上翘，并且把腿伸直，当发生抽筋的小腿，伸直躯干前屈，用手扳住前脚掌，缓慢持续向躯干侧牵拉，直到肌肉缓解，也可以用手指反复的按压承山穴等。

另外也可以用双手快速的揉搓小腿，或轻叩小腿肌肉，可以帮助缓解肌肉痉挛，也可以用热毛巾热水袋敷于小腿肚处，能够有效的缓解肌肉痉挛。