小腿夜里抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是一些处理方法：
1.拉伸肌肉：当小腿抽筋时，可尝试拉伸抽筋的肌肉。例如，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向身体方向拉，然后用手将脚拇指向上扳，可有效缓解抽筋。
2.局部按摩：用手轻柔地按摩抽筋的肌肉，也可帮助缓解疼痛。
3.补充钙质：缺钙是导致抽筋的常见原因之一。日常饮食中可多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂。
4.注意保暖：夜间睡眠时要注意保暖，尤其是小腿部位，避免着凉。
5.适当锻炼：平时可进行适量的运动，如散步、游泳等，以增强肌肉力量，减少抽筋的发生。
6.改善睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免压迫小腿。
7.及时就医：如果抽筋频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，对于孕妇、老年人以及患有某些疾病的人群，抽筋的原因和处理方法可能有所不同。在处理抽筋问题时，应根据个人情况采取适当的措施。如果抽筋症状持续不缓解或加重，应及时就医。