“结奶了”有硬块，通常是哺乳期乳房结块，可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
3.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不是仅仅吸吮乳头。
5.避免乳头受伤：如果乳头有破损或皲裂，要及时治疗，以免细菌感染引起乳腺炎。
6.休息和放松：保持良好的休息和放松状态，有助于缓解身体的紧张和压力。
7.就医：如果硬块持续不消失、伴有发热、疼痛加剧等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医，医生可能会开一些抗生素来治疗。
需要注意的是，在处理哺乳期乳房结块时，要避免使用偏方或自行挤压，以免加重症状。如果情况严重或无法缓解，应及时就医。同时，保持良好的哺乳习惯和生活方式，也有助于预防哺乳期乳房结块的发生。