坐久了站起来头晕，医学上称为直立性低血压，或体位性低血压。主要是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。以下是一些可能导致这种情况的原因：
1.重力性休克：当人体从平卧位突然转为直立位时，血液会因为重力作用积聚在下肢，导致大脑供血不足。
2.心血管调节功能下降：随着年龄的增长，血管弹性下降，血管扩张能力减弱，心脏功能也可能出现衰退，这些都可能导致心血管调节功能下降，无法及时有效地应对体位改变。
3.药物：某些药物，如降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能会影响血管扩张和心脏功能，导致直立性低血压。
4.疾病：某些疾病，如糖尿病、自主神经功能紊乱、慢性营养不良、慢性阻塞性肺疾病等，也可能导致直立性低血压。
5.其他因素：长时间卧床、大量出汗、腹泻、呕吐等情况下，身体血容量不足，也可能在突然站立时出现头晕。
如果偶尔出现这种情况，不必过于担心。但如果经常发生，尤其是伴有其他症状，如眼前发黑、乏力、恶心、心慌等，或者在改变体位时晕倒，可能是身体发出的健康警报，需要及时就医，进行相关检查，如卧立位血压、直立倾斜试验、血常规、血糖、甲状腺功能等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法预防直立性低血压的发生：
1.改变体位时，动作要缓慢，尤其是从卧位到站立位时，可以先在床上坐一会儿，再慢慢站起来。
2.避免长时间站立，尤其是在炎热的天气或进行剧烈运动后。
3.穿舒适的鞋子，避免高跟鞋。
4.保持充足的水分和营养摄入，避免过度节食或减肥。
5.戒烟限酒。
6.适当进行体育锻炼，增强心血管功能。
如果已经出现了直立性低血压的症状，可以采取以下措施缓解：
1.立即坐下或躺下，抬高下肢，增加回心血量。
2.松解衣物，以改善脑部供血。
3.饮适量温水或含盐饮料，补充血容量。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果有相关健康问题，应及时就医，遵医嘱治疗。