总感觉肚子里有气，可能是以下原因引起的：
1.饮食习惯不良：进食过快、过多，或者边吃饭边说话，容易吞入大量空气；经常吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，也会导致肚子里有气。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，会导致胃肠道功能紊乱，使食物在胃肠道内发酵，产生气体。
3.消化不良：如果吃了太多难以消化的食物，或者肠道蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，也会产生气体。
4.其他：如肝胆疾病、胰腺疾病等，也可能会影响胃肠道的功能，导致肚子里有气。
如果总感觉肚子里有气，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃饭边说话；少吃容易产气的食物；避免吃过多难以消化的食物。
2.注意保暖：肚子受凉也会导致胃肠道内气体增多，注意腹部保暖，可以缓解症状。
3.适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解肚子里有气的症状。
4.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶等。
如果总感觉肚子里有气的症状持续时间较长或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。