老是发呆可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.注意力不集中：如果一个人长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能会出现注意力不集中、记忆力下降、容易发呆等问题。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致大脑功能下降，使人容易出现疲劳、注意力不集中、发呆等症状。
3.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致血液循环不畅，大脑缺氧，从而使人容易出现发呆、注意力不集中等问题。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B1、B12、铁、锌等，也可能会导致大脑功能下降，使人容易出现发呆、注意力不集中等问题。
5.疾病因素：某些疾病，如抑郁症、焦虑症、阿尔茨海默病等，也可能会导致大脑功能下降，使人容易出现发呆、注意力不集中等问题。
如果老是发呆的情况持续存在或伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降、情绪波动等，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，也有助于改善大脑功能，减少发呆的发生。