老是发呆可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相关信息：
1.疲劳或睡眠不足：长时间工作、学习或缺乏充足的休息可能导致疲劳和困倦，使人容易发呆。
2.压力和焦虑：过度的压力、焦虑或情绪问题可能干扰注意力和思维，导致发呆。
3.缺乏兴趣或无聊：对当前的活动或任务缺乏兴趣，或者感到无聊，也可能使人精神不集中。
4.环境因素：嘈杂、闷热或不舒适的环境可能影响注意力和情绪，导致发呆。
5.药物副作用：某些药物可能导致嗜睡或注意力不集中，从而引起发呆。
6.健康问题：某些健康问题，如甲状腺功能减退、抑郁症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）等，可能导致发呆的症状。
7.电子设备过度使用：长时间使用电子设备，如手机、电脑等，可能影响注意力和专注力，导致发呆。
如果老是发呆的情况持续存在或严重影响到日常生活和工作，建议采取以下措施：
1.保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.学会应对压力和焦虑，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。
3.寻找感兴趣的活动，增加生活的多样性，避免过度单调。
4.改善工作和学习环境，创造一个安静、舒适的氛围。
5.限制电子设备的使用时间，定期休息和活动眼睛。
6.如果怀疑有健康问题，应及时咨询医生进行评估和诊断。
需要注意的是，对于老年人或存在其他健康问题的人群，发呆可能是更严重健康问题的信号，如痴呆、帕金森病等。因此，如果发呆伴有其他症状，如记忆力下降、运动障碍、情绪变化等，应尽快就医进行详细的检查和诊断。此外，每个人的情况都是独特的，因此最好在医生的指导下进行个性化的评估和治疗。