一般来说，没有明确的时间规定什么时候喝酸奶可以治疗便秘。
酸奶是一种常见的饮品，含有益生菌，有助于维持肠道健康和促进消化。因此，有些人认为喝酸奶可以治疗便秘。然而，喝酸奶治疗便秘的效果因人而异，且并非对所有人都有效。
如果您有便秘问题，以下是一些建议：
1.饮食调整：除了喝酸奶，还应注意饮食的均衡和多样性。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动。
2.充足的水分摄入：喝足够的水可以保持肠道湿润，有助于粪便的排出。
3.培养良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.适度运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。此外，如果您正在服用其他药物或有特定的健康问题，也应在饮用酸奶或采取其他措施之前咨询医生的意见。