儿童近视可通过合理饮食来辅助改善，应多摄入富含维生素、叶黄素、蛋白质等营养的食物。
一、富含维生素的食物
维生素对眼睛健康很重要，其中维生素A能维持正常的视觉功能。- 动物肝脏：每100克猪肝中维生素A含量约为4972微克（通俗注解：是很好的维生素A来源），可以每周吃1 - 2次动物肝脏，但不宜过量食用。- 胡萝卜：每100克胡萝卜中维生素A含量约为4010微克（视黄醇当量），可以做成胡萝卜炒瘦肉等菜肴，让儿童食用。
二、富含叶黄素的食物
叶黄素是视网膜的重要营养成分。- 绿色蔬菜：像菠菜，每100克菠菜中叶黄素含量较高，约为2902微克，可清炒菠菜给儿童吃。- 黄色水果：芒果也是叶黄素的良好来源，每100克芒果中叶黄素含量约为897微克，能做成芒果泥让儿童食用。
三、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体的重要组成部分，对眼睛组织的修复等有帮助。- 鱼类：比如鲈鱼，富含优质蛋白质，每100克鲈鱼中蛋白质含量约为18.6克，可清蒸鲈鱼给儿童补充营养。- 蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的来源，一个鸡蛋约含6 - 7克蛋白质，可做成水煮蛋或鸡蛋羹让儿童食用。参考文献：
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：儿童近视只靠饮食能治愈吗？
A：饮食只能起到辅助改善的作用，不能单纯依靠饮食治愈近视，还需要结合其他综合措施，如合理用眼等。
Q：儿童吃太多甜食会加重近视吗？
A：是的，儿童吃太多甜食可能会加重近视。因为过多甜食的摄入可能会影响身体的代谢等，进而对眼睛健康产生不利影响。
Q：富含维生素的食物是不是吃越多越好？
A：不是，任何营养物质都要适量摄入。例如维生素A过量也会对身体造成不良影响，所以要合理安排富含维生素食物的摄入量。
Q：叶黄素补充剂可以代替食物中的叶黄素吗？
A：一般不建议完全用叶黄素补充剂代替食物中的叶黄素。食物中的叶黄素搭配其他营养成分更有利于健康，而且通过食物摄入更安全自然，除非是医生特别建议的特殊情况。
Q：儿童近视吃深海鱼有好处吗？
A：有好处，深海鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸等，对眼睛健康有一定益处，能辅助儿童近视的改善。
Q：胡萝卜一定要炒熟了吃才能吸收维生素A吗？
A：不是，胡萝卜中的维生素A是脂溶性的，炒熟后加上油脂烹饪更有利于人体吸收其中的维生素A，但生吃胡萝卜也能吸收部分维生素A，只是相对少一些。
Q：儿童近视吃哪些食物对眼睛没有帮助？
A：高糖、高油、高盐的食物对儿童近视没有帮助，比如油炸食品、过多的糖果等，这些食物可能会影响儿童的身体代谢，间接不利于眼睛健康。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。