可可中含有可可碱和咖啡因等成分，这些成分具有兴奋神经的作用，因此可可喝了可能会导致睡不着。
以下是关于可可的一些信息：
1.功效与作用：可可具有兴奋神经、增加心率和升高血压的作用。它还含有抗氧化剂，对心血管健康可能有益。
2.使用禁忌：对于失眠者、高血压患者、心脏病患者和儿童，可可可能不是最佳选择。此外，可可中含有咖啡因，过量摄入可能导致焦虑、失眠、胃部不适等问题。
3.使用方法：可可可以作为饮料、巧克力或其他食品的原料。一般来说，适量饮用可可或食用含有可可的食品是安全的。然而，个体对可可的反应可能有所不同，因此应根据个人情况适量食用。
4.识别技巧：选择高质量的可可产品，避免购买含有过多添加糖或其他不健康成分的产品。此外，注意产品的成分表和营养信息，以了解可可的含量和其他添加剂。
需要注意的是，每个人的身体反应不同，对可可的耐受性也各异。如果您对可可或其他食物有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，保持健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯、均衡的饮食和适度的运动，对于整体健康也是至关重要的。