中暑后出现头痛，可以采取以下措施进行缓解：
1.迅速离开高温环境：将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.观察病情：密切观察患者的意识、体温、呼吸等生命体征，以及头痛的程度和持续时间。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
6.就医诊治：如果中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促、心跳加快等，应立即拨打急救电话，送往医院进行治疗。在等待急救人员到来的过程中，可以继续采取上述措施。
需要注意的是，中暑头痛可能是中暑的一种表现，但也可能是其他健康问题的信号。因此，如果患者经常出现中暑头痛，或者头痛症状严重、持续时间较长，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。此外，在炎热的天气中，应注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境下，合理安排户外活动时间，注意补充水分和盐分，穿着透气轻薄的衣物，戴帽子和太阳镜等。