失眠跑步可以治愈吗

有的失眠可以通过跑步来治疗，有的不行。对于轻度的失眠，通过改善生活习惯，有可能缓解。跑步是一种方法，可以让身体消耗能量，进入一个疲劳状态，这样晚上就更容易入睡，但要注意的是，跑步应尽量放在傍晚，如果距离睡眠时间太近，反而会因为运动后神经兴奋性增高，导致难以入睡。

对于中到重度的失眠，还是应根据病因治疗，单纯生活习惯调整或者运动是无法治愈的。建议平时多吃富含维生素B族类的蔬菜水果，避免熬夜，饮酒，适当运动锻炼，提高机体抗病能力。