转氨酶高吃什么好得快，需要根据具体病因来决定，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保肝食物：
绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护肝脏。
富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋等，有助于修复和再生肝细胞。
富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于增强肝脏的解毒功能。
富含维生素E的食物：如杏仁、花生、鳄梨等，具有抗氧化作用，可保护肝细胞免受自由基损伤。
2.避免或减少食用的食物：
高糖食物：如糖果、糕点、饮料等，过多的糖分会在肝脏中转化为脂肪，加重肝脏负担。
高脂肪食物：如油炸食品、动物内脏、黄油等，脂肪需要在肝脏中代谢，过多的脂肪会导致肝脏负担加重。
高盐食物：如咸菜、咸鱼、腊肉等，过多的盐分会导致水钠潴留，加重肝脏水肿。
辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，会刺激胃肠道和肝脏，加重不适症状。
酒精：酒精需要在肝脏中代谢，会直接损害肝细胞，导致转氨酶升高。
需要注意的是，转氨酶高可能是肝脏疾病的一个信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，在调整饮食的同时，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定转氨酶高的原因，并采取相应的治疗措施。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、患有其他疾病的人群，饮食调整应在医生或营养师的指导下进行。