女人外阴松弛可以通过一些方法来改善，比如凯格尔运动，一般每天进行3组，每组10-15次，坚持一段时间可能会有效果。
凯格尔运动改善法
原理： 凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌来改善外阴松弛情况。盆底肌就像一张“吊网”，支撑着盆腔内的器官。具体做法： 首先找到盆底肌，像忍住大小便的感觉就是在收缩盆底肌，然后缓慢收缩盆底肌，保持3-5秒，再缓慢放松，重复进行。
激光治疗方式
原理： 激光治疗是利用特定的激光能量刺激胶原蛋白再生，从而紧致外阴组织。注意事项： 激光治疗需要选择正规的医疗机构，治疗后要注意保持外阴清洁，短期内避免性生活等刺激。一般治疗后可能会有轻微的不适，但通常会逐渐缓解。
手术治疗途径
原理： 外阴整形手术可以直接对松弛的外阴组织进行修复和紧致。适用情况： 对于严重外阴松弛影响生活质量的女性可以考虑，但手术有一定风险，比如感染、出血等，而且术后需要一定时间恢复，一般术后需要休息1-2周，并且要按照医生要求进行护理。
日常护理要点
清洁方面： 每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性的洗液，以免破坏外阴的酸碱平衡。生活习惯： 要避免长时间久坐，适当进行运动，保持健康的体重，因为过重的体重可能会加重外阴松弛的情况。同时，要注意保持良好的作息，避免熬夜等不良生活习惯，因为身体状态不佳也可能影响外阴的健康状况。