每天只睡4个小时可能会增加猝死的风险，但这并不是一定会发生的。
睡眠对于人体健康非常重要，缺乏睡眠会影响身体的各个系统和器官的功能，包括心血管系统、免疫系统、神经系统等。长期睡眠不足可能导致高血压、心脏病、糖尿病、肥胖、抑郁、焦虑等健康问题，也会增加发生猝死的概率。
然而，每个人的身体状况和适应能力不同，有些人可能能够在长期缺乏睡眠的情况下保持相对健康，但这并不意味着这种行为是健康或安全的。对于大多数人来说，建议保持每晚7-9小时的充足睡眠，以维护身体和心理健康。
如果你有睡眠问题或担心自己的睡眠质量和时长对健康的影响，以下是一些建议：
1.建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创建一个安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以减轻压力对睡眠的影响。
3.调整生活方式：保持健康的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量。
4.寻求专业帮助：如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，虽然每天睡4个小时不一定会导致猝死，但长期缺乏睡眠对健康的影响是不可忽视的。关注自己的睡眠健康，采取适当的措施来改善睡眠质量，对于维护整体健康至关重要。