大腿内侧筋拉伤后，需要立即停止运动，采取以下措施进行治疗和恢复：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎拉伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用活血化瘀的中药膏剂或喷雾剂。
6.物理治疗：在拉伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐开始进行康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复肌肉功能和预防再次受伤。
8.注意事项：在恢复期间，要避免剧烈运动和过度劳累，穿着合适的运动鞋，保持良好的姿势。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
此外，对于孕妇、老年人和患有其他疾病的人群，大腿内侧筋拉伤的治疗和恢复需要特别注意。孕妇应避免使用药物治疗，可采用物理治疗和休息的方法。老年人可能存在骨质疏松等问题，恢复时间可能较长，需要更加耐心和细致的治疗。患有其他疾病的人群，如心脏病、糖尿病等，在治疗过程中需要密切监测身体状况，遵循医生的建议。
总之，大腿内侧筋拉伤后应及时采取正确的治疗措施，避免病情加重。如果症状持续不缓解或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，在日常生活中，要注意加强肌肉锻炼，预防拉伤的发生。