胃寒的人可以通过饮食来暖胃，像小米粥就是不错的选择，每天喝1~2碗小米粥，坚持一段时间能起到一定暖胃效果。
谷物类暖胃食物
小米： 小米性温，具有健脾和胃的功效。可以煮成小米粥，容易消化吸收，能为胃寒者补充能量，缓解胃寒带来的不适。比如每天用50~100克小米煮粥，连续食用几周可见改善。粳米： 粳米也是温和的谷物，煮成粳米粥同样适合胃寒人群。它能中和胃酸，保护胃黏膜，每天吃1碗粳米粥对暖胃有帮助。
蔬菜类暖胃食物
南瓜： 南瓜是温性蔬菜，富含果胶，能保护胃黏膜免受刺激。可以做成南瓜羹，每天吃100~200克。南瓜还能促进胃黏膜修复，对于胃寒引起的胃痛等症状有缓解作用。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，性质温和。可以炒着吃或者炖汤喝，每天吃100克左右。胡萝卜能健脾和胃，帮助胃寒者改善消化功能。
肉类暖胃食物
羊肉： 羊肉性温热，是冬季暖胃的佳品。可以做成羊肉汤，适量食用。羊肉能补虚劳、益气血，对于胃寒怕冷、腹痛等有很好的调理作用。不过每次食用量不宜过多，100~150克左右为宜。鸡肉： 鸡肉比较温和，煮成鸡汤喝对胃寒有好处。鸡肉富含蛋白质，容易被人体吸收，能为胃寒者补充营养，增强体质。可以每周喝2~3次鸡汤。
饮品类暖胃食物
姜茶： 取适量生姜切片，用开水冲泡成姜茶饮用。生姜有温中散寒的作用，每天喝1~2杯姜茶，能驱散胃内的寒气，缓解胃寒症状。但要注意不要喝太浓的姜茶，以免刺激肠胃。红茶： 红茶是发酵茶，性质温和。胃寒者每天喝1~2杯红茶，能起到暖胃护胃的效果。红茶还能促进肠胃蠕动，帮助消化。不过不要在空腹时喝红茶，以免刺激胃。