落枕后想要快速恢复，可采取以下方法：
1.局部热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
2.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指按压、揉捏、推拿等方式，但要注意力度适中，避免加重疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可局部外用扶他林乳膏、吲哚美辛巴布膏等。
4.物理治疗：如红外线、超短波、微波等物理治疗，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5.运动治疗：可适当进行颈部活动，如前屈、后伸、旋转等，但要避免过度活动。也可进行颈部肌肉的拉伸训练，如颈部伸展、侧屈等。
6.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈部的正常曲度，避免过高或过低。睡觉时可将颈部垫起，使其保持舒适的姿势。
7.注意保暖：避免颈部受凉，尤其是在空调房间或夜间睡眠时。
8.休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部的负担。
需要注意的是，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。此外，在日常生活中，要注意保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，加强颈部肌肉的锻炼，预防落枕的发生。