淤青通常是由于皮下血管破裂出血引起的，快速消除淤青的方法包括以下几点：
1.冷敷：在淤青发生后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.压迫：使用弹性绷带或弹性袜包扎淤青处，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
3.抬高患肢：将淤青处抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解淤青，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。
5.物理治疗：在淤青发生后的48小时后，可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来促进淤血吸收，缓解淤青。
6.避免刺激：在淤青未完全消退之前，应避免摩擦、碰撞、挤压淤青处，以免加重出血和肿胀。
7.注意休息：在淤青发生后，应注意休息，避免过度活动，以免加重淤青。
需要注意的是，如果淤青伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者淤青持续时间较长（超过2周），应及时就医，排除骨折、血管损伤等严重情况。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗淤青时应特别注意，最好在医生的指导下进行。