以下是根据宝宝一周营养食谱制定的一日三餐营养食谱：
周一：
早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包
午餐：米饭、鸡肉、胡萝卜、蔬菜沙拉
晚餐：鱼肉、豆腐、蔬菜汤、红薯
周二：
早餐：豆浆、油条、苹果
午餐：面条、牛肉、西红柿、鸡蛋
晚餐：虾仁、西兰花、南瓜粥
周三：
早餐：鸡蛋、牛奶、蔬菜饼
午餐：米饭、排骨、土豆、豆角
晚餐：玉米、瘦肉、胡萝卜、红枣汤
周四：
早餐：粥、肉松、小菜
午餐：馒头、虾仁、黄瓜、豆腐
晚餐：米饭、鸡肉、香菇、青菜
周五：
早餐：牛奶、面包、橙子
午餐：饺子、瘦肉、韭菜、虾仁
晚餐：米饭、鱼肉、豆芽、西红柿
周六：
早餐：豆浆、鸡蛋、煎饼
午餐：米饭、牛肉、胡萝卜、洋葱
晚餐：鸡肉、南瓜、米饭、红枣汤
周日：
早餐：粥、油条、鸡蛋
午餐：面条、排骨、土豆、豆角
晚餐：米饭、虾仁、西兰花、南瓜粥
营养小贴士：
1.宝宝的饮食应该多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，以保证宝宝获得足够的营养。
2.宝宝的饮食应该清淡、易消化，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
3.宝宝的饮食应该注意卫生，避免食物受到污染，引起食物中毒等问题。
4.宝宝的饮食应该根据宝宝的年龄和身体状况进行调整，避免过度喂养或营养不良。
5.宝宝的饮食应该注意培养良好的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不偏食等。
以上是宝宝一日三餐的营养食谱，家长可以根据宝宝的实际情况进行调整。同时，家长还应该注意宝宝的饮食安全和卫生，让宝宝健康快乐地成长。