女性在月子里可以适度玩手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势。长时间玩手机可能会导致以下问题：
1.视力下降：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。
2.颈椎病：长时间低头玩手机容易导致颈部肌肉紧张、颈椎间盘突出等问题，从而引起颈椎病。
3.腱鞘炎：长时间玩手机容易导致手部肌肉紧张、腱鞘发炎等问题，从而引起腱鞘炎。
4.影响休息：手机的辐射和声音可能会影响产妇的休息和睡眠质量。
因此，女性在月子里可以适度玩手机，但需要注意控制时间和保持正确的姿势。建议每次玩手机的时间不要超过30分钟，每隔1-2小时休息10-15分钟，同时要保持正确的姿势，避免低头、弯腰等动作。此外，产妇在月子里需要注意休息和保暖，避免过度劳累和着凉，同时要注意饮食营养均衡，保持心情愉悦。