乳腺增生可以吃的水果有很多，比较常见的有以下3种：
1.柑橘：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子等，富含维生素C、类黄酮等营养素。维生素C可以帮助身体抵抗自由基的伤害，类黄酮则具有抗氧化、抗炎作用，对乳腺健康有益。
2.大枣：大枣是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。中医认为，大枣可以补中益气、养血安神，对乳腺增生有一定的调理作用。
3.猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的维生素C和维生素E不仅能有效抑制硝化反应，防止癌症发生，而且对乳腺增生的治疗也起到一定的作用。
需要注意的是，水果并不能替代药物治疗乳腺增生，如果有相关症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。