喉结下面用手一按就疼，可能与以下原因有关。
1.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等，都可能导致颈部肌肉劳损，从而引起疼痛。
2.淋巴结炎：头颈部、口腔等部位的感染，可引起颈部淋巴结炎，导致淋巴结肿大、疼痛。
3.甲状腺疾病：如甲状腺炎、甲状腺结节等，也可能导致喉结下方疼痛。
4.其他：反流性食管炎、食管癌等疾病也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、声音嘶哑等，建议及时就医，进行详细的检查，如颈部超声、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，可尝试以下方法缓解疼痛。
1.休息：避免长时间低头或仰头，保持颈部放松。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。