脚后跟走路痛可能由多种原因引起，比如跟痛症，其中足底筋膜炎是常见原因之一，约有10% - 15%的人会受到足底筋膜炎的困扰。
常见原因分析
足底筋膜炎： 长时间走路、跑步等过度使用脚部的情况，容易引发足底筋膜炎，导致脚后跟走路痛。比如经常进行高强度运动的人群就比较容易出现这种情况。另外，体重过重也会增加足底筋膜的压力，从而引发疼痛。跟骨骨刺： 跟骨骨刺是由于跟骨骨质增生形成的，当骨刺刺激周围组织时，就会引起脚后跟走路痛。一般中老年人更容易出现跟骨骨刺相关的问题。跟腱炎： 跟腱发生炎症时也会导致脚后跟走路痛，比如运动强度突然增加，跟腱无法适应，就容易引发跟腱炎。
非药物缓解方法
休息： 尽量减少走路、站立的时间，让脚后跟得到充分休息，避免进一步加重损伤。比如每天减少1 - 2小时的行走时间。冰敷： 在疼痛部位进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天可以冰敷3 - 4次。冰敷能够减轻炎症和疼痛。选择合适的鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，能够减轻脚后跟的压力。尽量避免穿高跟鞋或者鞋底过硬的鞋子。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。不过，这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以要在医生指导下使用。外用药物： 可以使用一些外用的消炎止痛膏剂，直接涂抹在脚后跟疼痛部位，也能起到一定的缓解疼痛作用。但使用前要先清洁皮肤，确保药物能够更好地发挥作用。