肩颈按摩的频率应根据个人情况和按摩目的来决定，一般来说，以下是一些建议：
1.日常保健：如果你的肩颈没有明显的问题，只是想进行日常保健，每周进行1-2次肩颈按摩是可以的。
2.缓解疼痛：如果你的肩颈有疼痛或紧张的问题，按摩的频率可以适当增加，每周2-3次或根据疼痛的缓解情况调整。
3.治疗疾病：如果你的肩颈问题需要治疗，例如颈椎病、肩周炎等，按摩的频率可能需要更高，具体应遵循医生的建议。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，肩颈按摩的频率和方法需要特别注意，最好在医生或专业按摩师的指导下进行。
此外，按摩的时间也不宜过长，一般每次30-60分钟为宜，过长时间的按摩可能会对皮肤和肌肉造成损伤。
总之，肩颈按摩的频率应根据个人情况和按摩目的来决定，同时需要注意按摩的方法和时间，以达到最佳的效果。如果有任何不适或疑问，应及时咨询专业人士。