一般情况下，肩颈按摩一周进行1-3次较为合适，但具体频率还需根据个人情况、按摩手法和目的等因素来决定。
对于长期伏案工作、经常使用电脑或手机的人群，以及已经存在肩颈肌肉紧张、疼痛等症状的人，可以适当增加按摩的频率，一周进行2-3次。这样可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛，改善血液循环。
然而，对于身体健康且没有明显肩颈问题的人，一周进行1次按摩即可。过于频繁的按摩可能会导致肌肉疲劳，甚至对身体造成负面影响。
此外，按摩的手法也会影响按摩的频率。如果按摩手法较重，可能会对肌肉造成较大的刺激，需要更多的时间来恢复。因此，在这种情况下，按摩的频率应该适当降低。
在进行肩颈按摩时，还需要注意以下几点：
1.选择合适的按摩师：确保按摩师具备专业的技能和知识，能够正确地进行按摩操作。
2.告知按摩师身体状况：在按摩前，应告知按摩师自己的身体状况，以便按摩师根据个人情况调整按摩手法和力度。
3.注意保暖：按摩后，要注意保暖，避免着凉，尤其是在空调房间或寒冷的环境中。
4.保持良好的姿势：日常生活中，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以减轻肩颈的压力。
5.适度运动：进行适度的颈部和肩部运动，如转动头部、伸展手臂等，可以帮助增强颈部和肩部的肌肉力量，预防肩颈问题的发生。
总之，肩颈按摩的频率应根据个人情况来决定，同时要注意按摩的手法和注意事项，以达到缓解肩颈肌肉紧张、疼痛的目的。如果肩颈问题较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。