后脑勺一跳一跳的疼，可能与以下原因有关。
1.紧张性头痛
这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。疼痛可能是轻到中度的，并且常常是双侧的。
2.偏头痛
偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.高血压
高血压可以导致头痛，尤其是在血压升高时。后脑勺的疼痛可能是高血压的一种表现。
4.颅内病变
虽然这种情况比较少见，但颅内的肿瘤、感染、出血或其他病变也可能引起后脑勺的疼痛。这些情况通常还会伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力改变、意识障碍等。
5.颈部问题
颈部的肌肉紧张、颈椎病变或神经受压也可能导致后脑勺的疼痛，这种疼痛可能会放射到头部或颈部。
6.药物副作用
某些药物的副作用可能包括头痛，如降压药、抗抑郁药等。
7.其他原因
其他可能导致后脑勺疼痛的原因包括饮酒、缺乏睡眠、头部受伤、眼部问题等。
如果后脑勺的疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有严重的症状或其他异常表现，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：尽量避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
2.放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身心。
3.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
4.冷敷或热敷：根据个人情况，可以使用冷敷或热敷来缓解疼痛。
5.避免诱因：避免饮酒、吃刺激性食物、过度暴露在阳光下等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者等，后脑勺的疼痛可能需要特别关注。如果对疼痛的原因或处理有任何疑问，最好咨询医生的建议。及时就医并接受专业的诊断和治疗是确保健康的重要步骤。