来例假时可以适量吃阿胶糕。阿胶糕一般由阿胶、黑芝麻、红枣、核桃等成分制成，具有补血、止血、滋阴、润肺等功效。
阿胶糕中的阿胶有补血止血的作用，适合月经量较多或有贫血症状的女性在例假期间食用，以帮助补充流失的血液。此外，阿胶糕中的其他成分也具有一定的滋补作用，能缓解例假期间的不适。
需要注意的是，阿胶糕虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为阿胶糕较为滋腻，过量食用可能会影响脾胃功能，导致消化不良。同时，阿胶糕中的糖分较高，糖尿病患者应避免食用。
如果女性在例假期间有月经量过多、腹痛、血块等异常情况，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，在食用阿胶糕时，应选择正规厂家生产的产品，并注意保质期和保存方法。
总之，来例假时可以适量吃阿胶糕，但应注意食用量和个人体质。如果有任何不适，应及时就医。同时，女性在例假期间应注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，以促进身体的恢复。