月经期间可以吃维生素E，但需适量。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、维护生殖功能等作用。虽然目前没有证据表明维生素E对月经有直接影响，但在月经期间，身体的生理变化可能会影响维生素E的吸收和代谢。
此外，过量摄入维生素E也可能会带来一些副作用，如头痛、恶心、疲劳等。因此，建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素E。
对于月经期间的饮食，还应注意以下几点：
保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
避免食用过多辛辣、刺激性食物，以及生冷、寒凉的食物，以免引起腹痛、经血过多等不适。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防引起胃肠道感染。
适量饮水，保持身体水分平衡。
总之，在月经期间，应注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，有助于维持身体的健康。如果对月经期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师。