经常进行体育锻炼是提高肺活量的关键。以下是一些简单有效的方法：
1.深呼吸：每天进行深呼吸练习，先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大。这个过程一般需要5-10分钟，站着或坐着都可以进行。
2.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作，每次5-10分钟。这样可以提高胸部肌肉力量，增加呼吸深度。
3.游泳：因为水的密度比空气大800多倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服这些压力，使呼吸加深、肺活量增大。经常游泳还可以提高胸部肌肉的力量，有利于保持良好的呼吸功能。
4.跑步：这是一种方便有效的锻炼方式，可以增强心肺功能，提高肺活量。
5.瑜伽：瑜伽中的深呼吸动作可以帮助扩展胸腔，增强呼吸肌肉，提高肺活量。
6.吹气球：这也是一种简单有效的方法，可以每天吹几个气球，逐渐增加吹气球的时间和强度，以提高肺活量。
需要注意的是，提高肺活量需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果有呼吸系统疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行适当的锻炼。