戒烟能显著改善健康状况，降低多种疾病发生风险。
一、呼吸系统方面
戒烟后，肺部功能会逐渐改善。例如，咳嗽、咳痰等症状会减轻，因为烟草中的有害物质会刺激呼吸道，戒烟后这种刺激消失，呼吸道纤毛的功能逐渐恢复，能更好地清除呼吸道内的异物和分泌物，使呼吸更加顺畅。
二、心血管系统方面
戒烟可降低心血管疾病的发病风险。一般来说，停止吸烟20分钟后，血压和心率会逐渐恢复正常；12个月后，患心脏病的风险大约减半。这是因为烟草中的尼古丁等成分会使血管收缩、血压升高，还会损伤血管内皮，戒烟后这些不良影响得以缓解。
三、降低癌症患病风险
长期吸烟是多种癌症的重要诱因，如肺癌、口腔癌等。戒烟后，患癌风险会逐渐降低。以肺癌为例，戒烟10 - 15年后，患肺癌的风险可降至与不吸烟者相近的水平。因为烟草中的致癌物质会逐渐从体内代谢排出，减少对细胞的持续损伤。
四、改善生活质量
戒烟后，口腔异味会消失，牙齿和手指的黄染情况会改善，呼吸气味也会变得清新。同时，身体的精力会逐渐恢复，运动耐力增强，比如原来爬几层楼就气喘吁吁，戒烟后这种情况会得到缓解，让生活更加轻松自在。对于特殊人群，比如孕妇戒烟，能为胎儿创造良好的宫内环境，降低胎儿出现发育不良等问题的风险；对于老年人戒烟，可减少慢性阻塞性肺疾病等老年常见疾病的发作频率，提高晚年生活的舒适度。