小女孩第一次来月经时，可能会感到困惑、害怕或紧张。作为家长，你可以通过以下方式帮助她：
1.给她提供必要的卫生用品，并教她如何使用。
2.告诉她月经是正常的生理现象，不是什么可耻或尴尬的事情。
3.提醒她注意个人卫生，每天更换卫生巾，保持外阴清洁。
4.解释月经周期的原理和注意事项，让她了解自己的身体变化。
5.鼓励她多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣、寒凉等刺激性食物。
6.如果她有任何不适或疑问，及时带她去看医生。
总之，小女孩第一次来月经是一个重要的生理阶段，家长要给予她足够的关心和支持，帮助她顺利度过这个阶段。