吃的太饱肚子胀痛，可以通过以下方法缓解。
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是，要注意不要进行剧烈运动，以免加重肚子胀痛的症状。
2.按摩：顺时针按摩肚子，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但是，要注意按摩的力度，不要过于用力。
3.药物治疗：如果肚子胀痛的症状比较严重，可以服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。但是，要注意药物的使用剂量和使用方法，避免出现不良反应。
总之，吃的太饱肚子胀痛，可以通过散步、按摩、药物治疗等方法缓解。但是，如果肚子胀痛的症状持续时间较长或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以免延误病情。