瑜伽能治失眠吗

练习瑜伽能使人心态平和，缓解压力，保持良好的心情，愉悦身心，避免情绪急躁。另外练习瑜伽还可以控制自己的身体行为，控制自己的大脑。

瑜伽是一种很好的有氧运动，对身体是非常有益的。尤其是对于失眠的患者来说，练习瑜伽是非常好的放松手段，能有效的改善睡眠状态，提高睡眠质量。

建议做瑜伽时保持正确的瑜伽姿势和方法。