哺乳期可以适量吃面包和蛋糕。一般来说，正常食用普通的面包和蛋糕不会对哺乳期妈妈和宝宝产生不良影响，但需要注意选择和食用量等方面。
面包的选择与食用
全麦面包： 全麦面包富含膳食纤维，能增加饱腹感，而且含有B族维生素等营养成分。哺乳期妈妈吃全麦面包可以补充营养，其中的膳食纤维还能帮助预防便秘。不过要注意选择真正全麦成分含量高的产品，避免买到添加大量糖和油脂的全麦面包变种。普通面包： 普通面包如果是正规厂家生产的，适量食用也没问题。但要留意其中的添加剂等情况，尽量选择添加剂少的面包。比如早餐吃一片普通面包搭配一杯牛奶，能为哺乳期妈妈提供能量。
蛋糕的注意事项
低糖蛋糕： 哺乳期妈妈如果吃蛋糕，优先选择低糖的蛋糕。因为高糖的蛋糕食用后可能会使血糖快速升高又快速下降，影响妈妈的身体状态，而且过多糖分摄入也可能通过乳汁影响宝宝。可以自己制作低糖的水果蛋糕，用新鲜水果搭配少糖的蛋糕体，既满足口感又相对健康。奶油蛋糕： 对于奶油蛋糕中的奶油，如果是植物奶油，其中可能含有反式脂肪酸，尽量少吃。而动物奶油相对更健康些，但也不能过量食用。偶尔吃一块动物奶油制作的小蛋糕解馋是可以的，但不要频繁大量吃。
食用量的把控
无论是面包还是蛋糕，都不能过量食用。因为面包和蛋糕一般热量相对较高，如果吃太多容易导致哺乳期妈妈体重增加过快。每天吃1 - 2片面包或者一小块小蛋糕是比较合适的量，同时要保证饮食的多样化，搭配蔬菜、肉类、蛋类等食物，以保证哺乳期妈妈营养均衡，满足自身和宝宝的营养需求。