照海穴，属足少阴肾经，位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。主要缓解治疗咽干咽痛、目赤肿痛、月经不调、失眠、嗜卧、惊恐不宁、癫痫、脚气等。以下是其详细介绍：
1.穴位功效
照海穴是八脉交会穴之一，通阴跷脉，主要有滋肾清热、调经止痛的作用。
2.刺激该穴位的方法
按摩：用大拇指指尖掐按照海穴100-200次，每天坚持，能防治五官病证、失眠、小便不利等症。
艾灸：用艾条温和灸5-20分钟，每天一次，可改善月经不调、痛经等问题。
3.主要治疗病症
（1）五官科系统疾病：咽炎、扁桃体炎、喉炎、结膜炎、视力模糊等。
（2）精神神经系统疾病：神经衰弱、癔病、癫痫、夜游症等。
（3）妇产科系统疾病：月经不调、痛经、赤白带下、阴挺、阴痒、难产、疝气、产后恶露不止等。
（4）泌尿系统疾病：肾炎、膀胱炎、尿道炎、疝气等。
（5）其他：便秘、脚气等。
4.穴位配伍
（1）配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症。
（2）配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。
5.注意事项
（1）按摩时要注意力度，避免过度刺激穴位。
（2）孕妇禁按照海穴。
（3）该穴位处有胫后动、静脉，深部为胫神经，故不宜自行艾灸。