低血压食补可以选择富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物。一般来说，以下几类食物对改善低血压有帮助。
富含蛋白质的食物
肉类：瘦肉是不错的选择，像牛肉、猪肉、羊肉等，每100克瘦肉中含有一定量的优质蛋白质，能为身体补充能量，有助于提升血压。蛋类：鸡蛋富含蛋白质，每天吃1 - 2个鸡蛋，其中的蛋白质等营养成分可帮助改善低血压状况。
含铁丰富的食物
动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏含铁量较高，每100克猪肝中含铁量可达22.6毫克左右，适当食用能促进造血功能，对纠正低血压有一定帮助。红色肉类：除了瘦肉，像牛肉、羊肉等红色肉类也含有较多的铁元素，经常食用可辅助改善低血压引起的不适。
含维生素的食物
新鲜蔬果：橙子、苹果等水果富含维生素C等营养成分，维生素C有助于增强血管弹性。菠菜、西兰花等蔬菜含有多种维生素和矿物质，每天保证摄入一定量的新鲜蔬果，对维持身体正常生理功能、改善低血压有好处。例如，每天吃200 - 300克的新鲜蔬菜和100 - 200克的水果。
高钠食物
适当摄入钠盐：对于低血压患者，可以适当多吃一些含钠的食物，像咸菜、腌肉等，但要注意适量，每天摄入钠盐量不宜过多，一般控制在5 - 6克左右，以免对身体造成其他不良影响，不过对于一些因体质等原因导致低血压的人群，适当增加钠盐摄入能在一定程度上升高血压。