长痘痘可以吃一些水果来帮助排毒，以下是一些推荐：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。
2.雪梨：雪梨具有清热解毒、润肺生津的功效，能够帮助清除体内的热毒，对痘痘有一定的缓解作用。
3.苹果：苹果富含果胶和维生素C，有助于调节肠胃功能，排出毒素，同时还能抑制痘痘的生长。
4.柠檬：柠檬中的维生素C和果酸可以促进新陈代谢，减少黑色素沉淀，对痘痘和色斑都有一定的改善作用。
需要注意的是，水果虽然对排毒有一定帮助，但不能完全依赖水果来治疗痘痘。在饮食方面，还应保持均衡，多吃蔬菜、少吃油腻和辛辣食物，同时保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，才能从根本上改善痘痘问题。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。