胳膊和手麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.神经受压：颈椎间盘突出、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病可能压迫神经，导致胳膊和手麻。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、神经阻滞、手术治疗等。
2.脑血管疾病：短暂性脑缺血发作、脑梗死等脑血管疾病可能导致单侧胳膊和手麻。治疗方法包括溶栓、抗血小板治疗、抗凝治疗、手术治疗等。
3.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳可能导致周围神经病变，引起胳膊和手麻。治疗方法包括控制血糖、营养神经、改善血液循环等。
4.胸廓出口综合征：前斜角肌综合征、肋锁综合征等胸廓出口综合征也可能导致胳膊和手麻。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、神经阻滞、手术治疗等。
5.其他：怀孕、过度使用手臂、营养不良、中毒、感染等也可能导致胳膊和手麻。治疗方法包括针对病因的治疗、休息、物理治疗、药物治疗等。
如果胳膊和手麻持续时间较长或伴有其他症状，如无力、疼痛、肿胀等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头、伏案工作，避免过度使用手臂，适当进行颈部、肩部和手部的伸展运动。