一天没吃饭，吃了就想吐，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
饥饿：长时间未进食会导致胃肠功能紊乱，引起恶心和呕吐。此时，可以先尝试缓慢进食一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等，逐渐增加进食量。
缺水：身体缺水也可能导致恶心和呕吐。确保摄入足够的水分，可以喝适量的水或清淡的汤。
消化问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化问题也可能导致进食后想吐。这种情况下，可以尝试服用一些抗酸药或消化酶辅助剂，并避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.心理原因：
压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心和呕吐。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等来缓解压力。
情绪问题：情绪波动，如抑郁、愤怒等，也可能影响胃肠功能。寻求心理支持或专业帮助来处理情绪问题。
3.其他原因：
药物副作用：某些药物可能会引起恶心和呕吐，特别是在刚开始使用时。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心和呕吐，这是正常的妊娠反应。如果有怀孕的可能，建议进行验孕。
疾病：某些疾病，如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等，也可能导致进食后想吐。这种情况下，需要及时就医进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，如果恶心和呕吐持续时间较长、症状严重、伴有其他不适症状（如腹痛、发热、腹泻等），或者是老年人、孕妇、有慢性疾病的人群，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并接受相应的治疗。
此外，为了预防进食后想吐的情况发生，可以注意以下几点：
保持规律的饮食习惯，定时进食，避免过度饥饿或过度饱食。
选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和难以消化的食物。
注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
避免过度饮酒和吸烟。
管理压力和情绪，保持良好的心态。
适量运动，有助于促进胃肠蠕动。
总之，一天没吃饭，吃了就想吐可能是由多种原因引起的，如果症状持续或加重，应及时就医。同时，注意饮食和生活习惯的调整，有助于预防和缓解这种情况的发生。