适度打飞机是一种正常的生理行为，具体频率因人而异，没有固定的标准。然而，过度打飞机可能会对身心健康造成负面影响。以下是一些关于打飞机频率的建议和注意事项：
1.了解自己的身体和需求：每个人的身体状况和性反应都不同，所以了解自己的舒适区和需求是很重要的。不要与他人进行过度比较，而是关注自己的感受和健康。
2.关注身心健康：过度打飞机可能导致疲劳、焦虑、抑郁等心理问题，以及前列腺炎、阳痿等生理问题。如果你发现自己出现了这些问题，或者打飞机已经开始影响到你的日常生活和关系，那么可能是过度了。
3.建立健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于维持身心健康。此外，与他人建立亲密的关系、寻找其他兴趣爱好和放松方式也可以减少对打飞机的依赖。
4.尊重他人的边界：打飞机是个人行为，但也要尊重他人的感受和边界。在与他人建立亲密关系时，要确保双方都同意和舒适。
5.寻求专业帮助：如果你对自己的打飞机频率或相关问题感到困惑或担忧，咨询专业医生或心理咨询师是一个好的选择。他们可以提供个性化的建议和支持。
最重要的是，要对自己的身体和行为负责，保持适度和健康的态度。如果你有任何疑虑或问题，最好咨询专业人士的意见。