饭后左侧肋骨下方疼痛可能与胃部疾病、胰腺疾病、脾脏疾病等有关，以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：停止活动，找一个舒适的地方休息，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。可以尝试食用一些易消化的食物，如面包、饼干等。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷，每次约15-20分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、止痛药等。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状（如恶心、呕吐、发热等），应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛原因不明，或经上述方法处理后疼痛仍无明显缓解，应及时就医，以免延误病情。此外，对于有基础疾病（如胃溃疡、胰腺炎等）的患者，应遵医嘱进行治疗，并注意饮食和生活习惯，以预防疼痛的发生。