饭后左侧肋骨下方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：停止活动，找一个舒适的地方休息。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，以及过冷或过热的食物。
3.改变姿势：尝试改变身体姿势，如站立、走动或侧卧，以减轻疼痛。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，但要注意避免烫伤。
5.按摩：轻轻按摩疼痛区域，有助于缓解肌肉紧张。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下服用止痛药。
7.就医检查：如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人或有特定疾病史的人，以上方法可能不适用或需要特别注意。在采取任何缓解措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛原因不明或持续加重，应尽快就医，以便明确诊断并进行有效的治疗。