长期失眠怎么调理

失眠属于一种很常见的疾病，多数与平时的生活不规律，精神压力大，或者是与神经衰弱有着很大的关系。失眠可以进行综合的调理，平时主要是要注意规律饮食和生活习惯，晚上要尽量避免熬夜，也可以同时服用一些中药来进行调理，建议在睡觉前可以通过艾叶来进行泡脚，或者可以吃一些酸枣仁儿，百合，莲子等食物安神助眠，必要时候也是可以服用一些助眠药物进行治疗的。