眼睛健康需要多种营养素的支持，以下是一些眼睛必需的营养素：
1.维生素
A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。
2.类胡萝卜素：类胡萝卜素中的叶黄素和玉米黄素具有抗氧化作用，能够吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受损伤3.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，能够保护眼睛细胞免受自由基的伤害，预防眼部疾病
5.锌：锌是构成多种酶的重要成分，参与视网膜的代谢和修复
6.ω-3脂肪酸：ω-3脂肪酸对眼睛健康有益，能够降低患上干眼症和老年性黄斑变性等眼部疾病的风险。
综上所述，眼睛健康需要多种营养素的支持，包括维生素A、类胡萝卜素、维生素C、维生素E、锌和ω-3脂肪酸等。为了保持眼睛健康，我们应该均衡饮食，摄入富含这些营养素的食物。