一直想上厕所但尿只有一点，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状。此外，还可能伴有尿液混浊、异味等。治疗方法主要是使用抗生素进行抗感染治疗。同时，建议多喝水，以增加尿量，冲刷尿道，促进恢复。
2.前列腺炎或前列腺增生：男性患者中，前列腺炎或前列腺增生是常见的原因。除了尿频外，还可能伴有尿急、尿痛、尿不尽、排尿困难等症状。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗或手术治疗等。
3.膀胱过度活动症：这是一种以尿急为主要症状的疾病，常伴有尿频和夜尿增多。目前，对于膀胱过度活动症的治疗主要是通过药物来缓解症状，如抗胆碱能药物等。
4.其他原因：如泌尿系统结石、肿瘤、神经源性膀胱等，也可能导致类似症状。此外，心理因素如焦虑、紧张等也可能引起尿频。
需要注意的是，对于长期存在尿频、尿急、尿不尽等症状的患者，应及时就医，进行详细的检查，如尿液检查、泌尿系统超声、尿动力学检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意个人卫生，保持尿道口清洁，避免憋尿，适量饮水，饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。对于老年人，尤其是有前列腺疾病病史的患者，应定期进行前列腺检查，以便早发现、早治疗。
以上内容基于一般情况的分析，如果你有相关症状，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。