这种情况可能是便秘，也可能是其他肛肠疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘：如果大便干燥、硬结，或者排便时过于用力，可能会导致大便堵在肛门，难以排出。此时，可以尝试以下方法：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加大便体积，软化粪便，使其更容易排出。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
建立规律的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
寻求医疗帮助：如果便秘严重，通过上述方法无法缓解，或者伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露、灌肠等方法帮助排便，或者进一步检查是否存在其他肛肠疾病。
2.肛肠疾病：除了便秘，一些肛肠疾病也可能导致大便堵在肛门，如痔疮、肛裂、肛瘘等。这些疾病可能会伴有肛门疼痛、出血、瘙痒等症状。如果怀疑是肛肠疾病引起的，应及时就医，进行相关检查，如肛门指诊、直肠镜等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
3.其他原因：肠道肿瘤、神经系统疾病等也可能导致大便排出困难。如果同时伴有其他症状，如消瘦、乏力、腹痛等，应高度怀疑这些疾病的可能，及时就医，进行全面的检查和诊断。
总之，大便堵在肛门像挤牙膏的情况需要引起重视，可能是便秘或其他肛肠疾病的表现。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防便秘和肛肠疾病的发生。