水果玉米是一种常见的蔬菜，它不仅口感甜美，而且营养丰富。但是，对于想要控制体重的人来说，水果玉米的热量是一个需要关注的问题。
水果玉米的热量相对较低，每100克水果玉米的热量约为106大卡。相比于其他主食，如米饭、面条等，水果玉米的热量要低得多。此外，水果玉米富含膳食纤维，这种膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。
对于想要控制体重的人来说，可以适量食用水果玉米。但是，需要注意的是，水果玉米的烹饪方式也会影响其热量。如果采用油炸、油煎等方式烹饪，水果玉米的热量会大大增加。因此，建议采用清蒸、水煮等健康的烹饪方式。
此外，对于糖尿病患者来说，水果玉米的血糖生成指数较高，需要谨慎食用。建议在医生的指导下，合理控制水果玉米的摄入量。
总之，水果玉米是一种营养丰富、热量较低的食物，适量食用有助于控制体重。但是，需要注意烹饪方式和食用量，以避免对健康造成不利影响。