水煮玉米的热量相对较低，每100克水煮玉米的热量约为106大卡。以下是对这个答案的具体分析：
玉米是一种常见的粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。水煮玉米是一种较为健康的烹饪方式，相比于其他加工方式，如油炸或加糖煮制，水煮玉米保留了更多的营养成分，同时热量也相对较低。
然而，需要注意的是，玉米的热量还会受到一些因素的影响，例如玉米的品种、大小、烹饪方式以及是否添加了其他配料等。如果在煮玉米时加入了大量的糖或其他高热量的配料，那么热量会相应增加。
此外，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，在食用水煮玉米时应适量控制摄入量。可以将水煮玉米作为主食的一部分，搭配其他蔬菜、蛋白质食物等，以保证营养均衡。
总的来说，水煮玉米是一种相对健康、低热量的食物，但在食用时需要注意适量，并结合个人的饮食需求和身体状况进行合理选择。如果有特殊的健康需求或饮食限制，建议在医生或专业营养师的指导下进行饮食规划。