水果玉米热量适中，适量食用通常不会导致发胖，但过量食用可能会有发胖的风险。
水果玉米是一种常见的蔬菜，其热量相对较低，每100克水果玉米的热量约为106千卡。此外，水果玉米中还含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供营养，同时也不会导致热量摄入过多。
然而，如果过量食用水果玉米，仍然可能会导致热量摄入过多，从而增加发胖的风险。此外，如果在食用水果玉米时，同时摄入了其他高热量、高脂肪的食物，也可能会导致热量摄入过多，增加发胖的风险。
因此，为了保持健康的体重，建议适量食用水果玉米，并注意饮食的均衡和多样性。同时，还应注意控制总热量的摄入，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，适量的运动也有助于消耗热量，保持身体健康。